Superar la inseguridad personal
La inseguridad es una reacción emocional acompañada de malestar y tensión que se presenta en diversas situaciones, generalmente asociada al ámbito social y a la toma de decisiones.
Supone una falta de seguridad y de confianza en uno mismo relacionada con una autopercepción negativa personal, en la que no se confía en las propias capacidades, criterios ni habilidades sociales o competenciales.
 Duración |
1 hora |
Primera sesión 50% DESCUENTO |
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Si dudas constantemente, temes equivocarte y dependes de la opinión de los demás para decidir... podemos ayudarte a trabajar tu seguridad personal.
Síntomas habituales de la inseguridad
Los síntomas básicos de la falta de seguridad son:
- Incapacidad para tomar decisiones por miedo a equivocarse.
- Envidia y celos de los demás.
- Pensamientos obsesivos sobre la valía y capacidades personales para resolver problemas.
- Gran susceptibilidad a las críticas, que se sienten como constatación de poca valía personal.
- Percepción de los demás como amenazas a la seguridad emocional.
- Considerar las opiniones y percepciones de los demás más acertadas que las propias.
- Dudas constantes sobre diferentes aspectos de la vida.
Causas de la inseguridad
Las causas de la inseguridad pueden ser muy variadas. Las más comunes son:
Perfil perfeccionista y autoexigente
La autoexigencia y el perfeccionismo generan una visión de las cosas como perfectas o catastróficas, por lo que en la toma de decisiones solo existen dos posibilidades: tomar buenas decisiones o tomar malas decisiones y obtener resultados catastróficos.
Autoestima baja
Las personas que muestran inseguridad presentan al mismo tiempo una baja autoestima, no confían en sus capacidades y virtudes, y tienden a exagerar los aspectos que consideran negativos de sí mismas.
Patrones de crianza exigente
Familias excesivamente exigentes pueden generar sentimientos de incapacidad e inseguridad.
Experiencias traumáticas
En algunas ocasiones la inseguridad viene como consecuencia de una decisión que ha generado efectos negativos. De esta experiencia la persona extrae la conclusión de que no puede confiar en sus criterios.
Consecuencias de la inseguridad
La inseguridad puede acarrear estados de timidez o desarrollar una fobia social. Por otro lado, algunas personas inseguras tratan de enmascarar su inseguridad con un mecanismo compensatorio, como actitudes arrogantes, agresivas o distantes hacia los otros.
La falta de confianza en sus criterios a la hora de tomar decisiones les hace depender de los demás, pudiendo desarrollar una dependencia emocional.
Terapia contra la inseguridad
La terapia para la inseguridad que ofrecemos en PsicoGlobal está basada en las técnicas cognitivo-conductuales y la terapia centrada en el cliente.
Con nuestra terapia te ayudaremos:
A que superes tus miedos irracionales en cuanto al fracaso percibido.
A gestionar los pensamientos poco ajustados y negativos sobre ti mismo/a.
A mejorar tus habilidades sociales.
A mejorar tu autoestima y asertividad.
Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.