Distimia, la depresión persistente
La distimia o trastorno distímico es un estado depresivo crónico cuyos síntomas son más leves que en la depresión.
Se caracteriza por un estado de ánimo melancólico y de tristeza, en el que la persona siente que no consigue disfrutar plenamente de los aspectos positivos de su vida.
Es un proceso de larga duración, a menudo de años, cuyos síntomas son variables a lo largo del tiempo. Un porcentaje importante de los trastornos distímicos puede progresar a depresiones clínicas.
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Si la tristeza es habitual en ti, no te permite disfrutar de lo positivo y afecta a todas las áreas de tu vida... es posible que estés padeciendo un trastorno distímico.
Síntomas de la distimia
El síntoma más habitual es un estado de ánimo deprimido persistente casi todos los días durante al menos dos años.
Este estado de ánimo suele vivirse como una dificultad para disfrutar de los aspectos positivos de la vida.
Puede acompañarse de trastornos del sueño y de la ingesta, falta de apetito o ingesta compulsiva, dificultades de concentración, memoria y toma de decisiones.
Desde el punto de vista físico aparecen déficit de energía, fatiga continuada y somatizaciones como dolores de cabeza.
Causas y consecuencias de la distimia
La causa de la distimia es multifactorial. Su origen apunta a una base orgánica activada por factores psicosociales como el estrés, personalidades autoexigentes y perfeccionistas.
Puede aparecer junto a otros trastornos como ansiedad o abuso de sustancias.
Sus consecuencias principales son la incapacidad para disfrutar, el malestar continuado, dificultades en relaciones personales, irritabilidad, aislamiento social, falta de energía y menor productividad laboral o cotidiana.
Tratamiento de la distimia
Los principales tratamientos de la distimia incluyen tratamiento farmacológico cuando procede, junto con psicoterapia.
En PsicoGlobal centramos la psicoterapia en estos objetivos:
Estado de ánimo: desarrollo de la capacidad de regular el estado emocional.
Activación conductual: En la distimia hay un significativo deterioro de las actividades placenteras que la persona desarrolla. Con esta técnica establecemos una serie de actividades para que recuperes ámbitos placenteros de su vida.
Habilidades sociales: Una consecuencia de la distimia es la tendencia al aislamiento lo que a su vez es una fuente de insatisfacción. El aumento de habilidades sociales te permitirá recuperar tu faceta social.
Control del estrés: El estrés es un factor de vulnerabilidad en la distimia, por eso un objetivo de la terapia es desarrollar tu capacidad para gestionar las situaciones estresantes de tu vida.
Resolución de problemas: En la distimia hay una disminución de la capacidad de resolución de problemas y toma de decisiones, es por esto que un aspecto importante en la terapia es el desarrollo de estas capacidades.
Si la tristeza te invade y no te permite vivir de manera satisfactoria, podemos ayudarte a trabajar sobre estos patrones.
Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.