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BLOG DE PSICOLOGÍA

Pautas de la higiene del sueño para el insomnio

Pautas de la higiene del sueño para el insomnio

El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a muchas personas alrededor del mundo. Se calcula que aproximadamente una de cada tres personas presenta sintomas de insomnio, que entre el 10 y 15% tiene problemas diurnos asociados y que entre el 6 y el 10% tienen sintomas que cumplen ...

Resiliencia, qué es y como desarrollarla

Resiliencia, qué es y como desarrollarla

Seguro que alguna vez has oido hablar sobre la resiliencia. No obstante, es un termino que puede generar dudas. Aunque pueda parecer extraño, no tiene su origen en la psicologia. Hasta hace relativamente poco era un concepto que se utilizaba en la ingenieria para referirse a la capacidad que tenian ...

Psicología de las emociones: la vergüenza

Psicología de las emociones: la vergüenza

La vergüenza es una emocion social que experimentamos alguna vez a lo largo de nuestra vida. ¿Quien no ha sentido alguna vez vergüenza al tener que exponer su trabajo delante del publico? En muchas ocasiones puede ser algo que sentimos de manera puntual y que no tiene consecuencias negativas. Aun asi, ...

Técnicas de relajación para el control del ataque de pánico

Técnicas de relajación para el control del ataque de pánico

Los ataques de panico, ataques de ansiedad o crisis de ansiedad son una afeccion que padecen muchas personas. Se calcula que, a nivel mundial, una de cada tres personas los experimentara alguna vez a lo largo de su vida. Estas crisis ocurren cuando la persona hace una valoracion desmesurada de una situacion. ...

¿Qué es la ira del conductor?

¿Qué es la ira del conductor?

Conducir es una de las actividades mas habituales que realizamos en nuestro dia a dia, ya sea para ir al trabajo, para recoger a los niños del colegio o para hacer la compra, el coche se ha convertido en un aliado en nuestro quehacer diario.   A pesar de ser una actividad ...

Mejorar la escucha: 3 estrategias

Mejorar la escucha: 3 estrategias

Si conoces a alguien que sea un buen comunicador te habras dado cuenta de que tambien es un buen escuchador. En la comunicacion, tan importante es saber emitir bien los mensajes como dominar el rol de receptor de los mensajes de los demas. En definitiva, tan importante es saber hablar ...

4 actitudes para tener una relación de pareja satisfactoria

4 actitudes para tener una relación de pareja satisfactoria

Toda relacion en sus inicios, es una explosion de emociones, donde priman las sensaciones positivas y excitantes y una alta activacion fisiologica, que es aquello que conocemos como "mariposas en el estomago".   Esto se produce en lo que llamamos fase de enamoramiento. En esta fase nuestro cuerpo responde y se activa ...

¿Cómo cambiar nuestra creencias?

¿Cómo cambiar nuestra creencias?

Modelos de realidad. ¿Como creamos nuestros modelos de realidad? Hipotesis: ¿Como obtenemos las pruebas a favor y en contra? Problemas de los modelos de realidad. ¿Como cambiar nuestra creencias?   Para finalizar esta serie de articulos sobre los modelos de realidad, hablaremos del proceso de cambio de creencias, de cambio de esos ...

Problemas de los modelos de realidad

Problemas de los modelos de realidad

Modelos de realidad. ¿Como creamos nuestros modelos de realidad? Hipotesis: ¿Como obtenemos las pruebas a favor y en contra? Problemas de los modelos de realidad. ¿Como cambiar nuestra creencias?   Hemos hablado de los modelos de realidad y el origen de todas nuestras conductas asi como los sentimientos que desarrollamos para interactuar ...

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