Gestión emocional
Las emociones son estados afectivos que generamos dependiendo de las interpretaciones que hacemos de las situaciones que vivimos. También nos dictan el tipo de comportamiento necesario para satisfacer las demandas de dichas situaciones.
Nos ayudan a tomar decisiones y a adaptarnos a la realidad, ya sea positiva o negativa. Por tanto, tienen una función adaptativa que nos ayuda a adecuarnos al mundo que nos rodea.
 Duración |
1 hora |
Primera sesión 50% DESCUENTO |
55€
27.5€
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Desarrollar la inteligencia emocional permite apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras emociones, entender las de los demás y guiar mejor nuestro comportamiento.
Emociones básicas y función adaptativa
La manera en que cada uno de nosotros experimenta una emoción es personal y única, ya que dependerá de las expectativas, deseos, experiencias previas y del conocimiento de nuestras propias emociones y su gestión.
| Emoción | Función adaptativa |
|---|---|
| Miedo | Protección de nuestra integridad tanto física como psicológica. |
| Sorpresa | Nos reorienta a la búsqueda de soluciones creativas en situaciones nuevas. |
| Aversión | Nos produce un rechazo de aquello que puede ser dañino para nosotros. |
| Ira | Nos orienta a la destrucción de obstáculos en la consecución de nuestros objetivos. |
| Alegría | Nos enfoca a la repetición de las conductas que nos llevaron a la sensación placentera. |
| Tristeza | Nos permite integrar una pérdida o daño en nuestra historia personal sin que nos produzca daño. |
Inteligencia emocional
Dada la importancia que tienen las emociones para poder gestionar las situaciones, es fundamental desarrollar nuestra inteligencia emocional. Esto implica fomentar habilidades psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada nuestras propias emociones, entender las de los demás y utilizar esta información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro comportamiento.
Tomar conciencia de nuestras emociones.
Comprender los sentimientos de los demás.
Tolerar las presiones y frustraciones del trabajo y de la vida diaria.
Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.
Adoptar una actitud empática y social que brinde mayores posibilidades de desarrollo personal.
Modular emociones extremas transformándolas en otras más manejables.
Solicita al psicólogo una primera sesión de consulta en la que estudiaremos en profundidad la situación que atraviesas y diseñaremos la terapia más indicada para ti.