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ASERTIVIDAD

Cómo dejar de compararme con los demás

Cómo dejar de compararme con los demás

21/03/2023

¿Te sientes inferior o inseguro al compararte con los demas? ¿Te cuesta aceptarte y tu autoestima depende de tu comparacion con los demas? Compararnos con otros es una tendencia natural, pero cuando se convierte en un habito toxico, puede afectar negativamente nuestra autoestima y nuestra capacidad para relacionarnos con los ...

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Tratamiento de la dependencia emocional

Tratamiento de la dependencia emocional

06/12/2022

En este ultimo articulo de la serie de dependencia emocional vamos a hablar sobre el tratamiento mas adecuado para esta problematica. Para ello, hablaremos sobre el tratamiento a nivel individual y tambien sobre la terapia de pareja.Recordemos que la dependencia emocional o relacional, dependencia afectiva, adiccion al amor o dependencia ...

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¿Autoestima: Qué es?

¿Autoestima: Qué es?

02/08/2022

Mucho se habla de la autoestima y poca gente sabe realmente a que se refiere este termino. Ademas, la autoestima es muy importante porque una baja autoestima puede dar lugar a problemas sociales, laborales, de salud, etc. (Clinica Mayo, 2021). Por ello, hoy comenzaremos una serie de articulos que estaran dedicados ...

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¿Qué es la responsabilidad afectiva y cómo aumentarla?

¿Qué es la responsabilidad afectiva y cómo aumentarla?

06/06/2022

El concepto de “responsabilidad afectiva” no es algo de lo que se suela hablar demasiado. Sin embargo, es un aspecto clave si queremos tener relaciones saludables. Como veremos en este articulo, la responsabilidad afectiva puede definirse como: tener en cuenta lo que sienten los demas mientras tambien tenemos en cuenta ...

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¿Cómo gestionar relaciones familiares tóxicas?

¿Cómo gestionar relaciones familiares tóxicas?

09/05/2022

Quizas alguna vez has escuchado expresiones como, por ejemplo: “a la familia hay que pasarselo todo”, “no te quejes que es tu familia”, “en cuestiones familiares hay que aguantarlo todo”, etc. Sin embargo, esto son expresiones que podrian hacernos daño y que no son realistas. En otras palabras, son pensamientos ...

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Cómo controlar la ira

Cómo controlar la ira

09/01/2021

¿Quien no se ha enfadado alguna vez?, ¿Quien no ha perdido los papeles en alguna ocasion?, Enfadarse hasta cierto punto es normal es una emocion que experimentamos todos en alguna medida. Pero ¿eres de los que pierde los nervios continuamente? Y da igual que sea por una discusion, porque haya ...

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Comunicación agresiva: características y efectos.

Comunicación agresiva: características y efectos.

26/12/2019

Los estilos de comunicacion son las maneras que tenemos de relacionarnos con el resto de las personas e intercambiar informacion con los demas. Existen tres tipos de estilos de comunicacion, el agresivo, el pasivo y el asertivo. Los tres son importantes, puesto que cada uno de ellos va a determinar ...

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Cómo superar la necesidad de aprobación

Cómo superar la necesidad de aprobación

06/08/2019

La necesidad de aprobacion constante es algo que rige la vida de muchas personas. Se podria decir que es la inseguridad que hace que busquemos el consentimiento y la opinion de las personas de nuestro alrededor para cada cosa que hacemos. Esto puede tener diversas consecuencias negativas tanto psicologicas como ...

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