Tratamiento de la depresión: psicoterapia y medicación
Conoce el tratamiento de la depresión: terapia cognitivo-conductual, activación conductual, psicoeducación y medicación supervisada.
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Las principales líneas de tratamiento para la depresión son la psicoterapia y la farmacoterapia. La elección se adapta a la intensidad de los síntomas, las necesidades y las preferencias de cada persona.
Psicoterapia para la depresión
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los principales tratamientos psicológicos para la depresión. Ayuda a comprender y modificar los pensamientos, las emociones y las conductas que contribuyen a mantener los síntomas depresivos.
Estas son algunas de las técnicas que se utilizan en terapia:
Psicoeducación
Ayuda a comprender qué es la depresión, cuáles son sus síntomas, cómo se mantienen y qué factores pueden influir en su evolución.
También permite entender que la pérdida de interés, la falta de energía o las dificultades para realizar ciertas actividades forman parte de los síntomas. No significan que la persona sea “vaga” ni que no pueda mejorar.
Reestructuración cognitiva
Consiste en aprender a identificar y cuestionar pensamientos automáticos negativos o poco realistas.
Por ejemplo, si alguien piensa que “no sirve para nada” tras cometer un error en el trabajo, se cuestiona esa interpretación y se busca una alternativa más realista y equilibrada.
Activación conductual
Ayuda a recuperar progresivamente las actividades que se han dejado de realizar por falta de motivación, cansancio o pérdida de interés.
Por ejemplo, una persona que ha dejado de quedar con sus amigos puede retomar esos encuentros poco a poco, aunque al principio no tenga ganas.
El objetivo es romper el círculo de aislamiento, inactividad y empeoramiento del estado de ánimo. También se trabaja la idea de que no siempre hay que esperar a tener ganas: a menudo, la motivación aparece después de empezar a actuar.
La TCC también puede incluir otras herramientas, como la resolución de problemas, la regulación emocional y la mejora de las habilidades sociales.
Tratamiento farmacológico
Los antidepresivos son los medicamentos que suelen utilizarse para tratar la depresión, especialmente cuando los síntomas tienen una intensidad moderada o grave.
Existen distintos tipos. Entre ellos están los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como la sertralina, la fluoxetina, el escitalopram o la paroxetina, que pueden ayudar a reducir los síntomas depresivos.
Su elección, administración, dosis, duración y posibles cambios deben estar supervisados por un profesional sanitario y adaptarse a las características de cada persona.
Escrito por Raquel Rodríguez Cortés, Psicóloga General Sanitaria.
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