Tratamiento de la Ansiedad Generalizada
El tratamiento de psicoterapia para la ansiedad generalizada combina estrategias específicas dirigidas al control y reducción de la ansiedad con técnicas orientadas a la eliminación de los factores que originan y mantienen la ansiedad.
En Psicoglobal, empleamos un enfoque de corte cognitivo-conductual. El terapeuta se centra en ayudar a nuestros pacientes a desarrollar las habilidades prácticas que les permitirán gestionar la ansiedad de manera efectiva.
 Duración |
1 hora |
Primera sesión 50% DESCUENTO |
55€
27.5€
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Terapia para la ansiedad generalizada
La psicoterapia es una herramienta fundamental para reducir los síntomas de la ansiedad, y dentro de esta, la terapia cognitivo-conductual (TCC) se destaca como el enfoque más eficaz para tratar el trastorno de ansiedad generalizada.
Técnicas psicológicas para combatir la ansiedad
La terapia está diseñada para enseñarte habilidades prácticas que te ayudarán a gestionar tus preocupaciones de manera más efectiva. A través de técnicas específicas, aprenderás a enfrentar y superar gradualmente las situaciones que te generan ansiedad.
Entrenamiento en relajación y control de la activación corporal
El objetivo es reducir la activación fisiológica y mental que produce la ansiedad con técnicas como: respiración diafragmática, relajación muscular progresiva, técnicas de imaginación guiada, etc.
Técnicas cognitivas para el control y neutralización de las preocupaciones
Como hemos visto, las preocupaciones excesivas pueden ser una de las causas principales de la ansiedad generalizada. Por ello, es de vital importancia aprender a identificar patrones de pensamiento irracionales y practicar la reestructuración cognitiva.
Exposición controlada y gradual a situaciones temidas
La finalidad es que las personas se enfrenten a sus miedos de manera gradual y controlada para que se produzca una desensibilización y una disminución de la reactividad ante estos miedos.
Gestión emocional de las situaciones que generan ansiedad
Es importante aprender habilidades de afrontamiento efectivas para cuando ocurran situaciones estresantes y no recurrir, por ejemplo, al consumo de sustancias.
Técnicas de resolución de problemas
Se enseñan estrategias eficaces para cuando la persona se tenga que enfrentar a problemas de la vida diaria.
Para consolidar los resultados de las estrategias implementadas a lo largo de la terapia, el psicólogo te facilitará apoyo psicológico online para la ansiedad mediante diversos materiales y documentos para el óptimo desarrollo de los objetivos terapéuticos.
Cuál es el mejor tratamiento para la ansiedad generalizada
Determinar el mejor tratamiento para la ansiedad depende de factores individuales, como la severidad de los síntomas y las circunstancias personales. Sin embargo, la terapia cognitivo-conductual es ampliamente considerada una de las opciones más eficaces para enfrentar y reducir la ansiedad.
Es relevante tener en cuenta que una terapia exitosa debe estar adaptada a las necesidades de cada persona. Por ello, en Psicoglobal reevaluamos la situación y el progreso del tratamiento durante todo el proceso terapéutico, modificando técnicas y objetivos cuando es necesario.
Combinación con otras estrategias
Dependiendo del caso, el tratamiento más óptimo también puede requerir combinarse con ejercicio regular y meditación e incluso, en casos de ansiedad severa, con medicación, normalmente ansiolíticos prescritos por un médico.
Empezar terapia
Escrito por Sara Montejano Martín, Psicóloga General Sanitaria.