El tratamiento de terapia para la ansiedad generalizada combina estrategias específicas dirigidas al control y reducción de la ansiedad con técnicas orientadas a la eliminación de los factores que la originan y la mantienen.
En Psicoglobal, la intervención en el trastorno de ansiedad generalizada es de corte cognitivo-conductual, aplicando las estrategias más eficaces para conseguir estos objetivos terapéuticos:
El objetivo es reducir la activación fisiológica y mental que produce la ansiedad con técnicas como: respiración diafragmática, relajación muscular progresiva, técnicas de imaginación guiada, etc.
Como hemos visto, las preocupaciones excesivas pueden ser una de las causas principales de la ansiedad generalizada. Por ello, es de vital importancia aprender a identificar patrones de pensamiento irracionales y practicar la reestructuración cognitiva.
La finalidad es que las personas se enfrenten a sus miedos de manera gradual y controlada para que se produzca una desensibilización y una disminución de la reactividad ante estos miedos.
Es importante aprender habilidades de afrontamiento efectivas para cuando ocurran situaciones estresantes y no recurrir, por ejemplo, al consumo de sustancias.
Se enseñan estrategias eficaces para cuando la persona se tenga que enfrentar a problemas de la vida diaria.
Es relevante tener en cuenta que cada terapia está adaptada a las necesidades de cada persona. Por ello, de ser necesario, se incluirán o se modificarán estos objetivos terapéuticos.
Asimismo, todas estas estrategias están apoyadas por materiales y documentos de ayuda para un óptimo desarrollo de la terapia.
Escrito por Sara Montejano Martín, Psicóloga General Sanitaria.
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